भूख बढ़ाने के घरेलु उपाय : 7 घरेलु नुस्खे जो भूख बढ़ाए | bhukh badhane ke gharelu upay

Bhukh badhane ke gharelu upay: भूख न लगना एक गंभीर बीमारी है जिससे पूरा शरीर कमजोर हो जाता है। तो लोग मोटा होने के लिए एलोपैथिक दवा, आयुर्वेदिक दवा, चूर्ण, सिरप इत्यादि का सेवन करते हैं। और दवाएं भले ही तेजी से असर करती होंगी लेकिन वह कहीं न कहीं आपको नुकसान भी पहुंचाती हैं।

इसी का समाधान मैं आज लेकर आई हूं, मैं आपको बताऊंगी भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय (Bhukh badhane ke gharelu upay) और भूख बढ़ाने का आयुर्वेदिक उपाय. जिससे आपकी भूख तो बढ़ेगी ही और साथ ही कोई नुकसान भी नहीं होगा।

भूख न लगने के कई कारण हो सकते हैं जैसे मानसिक तनाव। जब आपको पता न हो कौन सी चीज खाने से भूख बढ़ती है तो आप कोई भी दवा ऑनलाइन मंगा लेते हो। जिसका फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है।

इसलिए यहां बताए जा रहे भूख बढ़ाने के घरेलू नुस्खे अपनाएं और स्वस्थ रहें। लेकिन यदि आपका वजन कम है या लगातार कम हो रहा है तो मेरा पुराना आर्टिकल वजन बढ़ाने का सिरप जरूर पढ़ें।

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय - Home remedies for increase appetite 

यहां बताए गए भूख बढ़ाने के उपाय बच्चों से लेकर बूढ़ा तक कोई भी आजमा सकता है क्योंकि इसके कोई भी नुकसान यानी side effects देखने को नहीं मिलेंगे। ये बिलकुल सुरक्षित तरीके हैं भूख बढ़ाने के। इसके अलावा यहां हर दवा आप आसानी से घर में तैयार कर सकते हैं।

Note- नीचे बताये गए सभी औषधियां हर घर में बड़ी आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं, या फिर पास की दुकान में मिल जाती हैं। फिर भी यदि आपको कहीं न मिले तो ऑनलाइन स्टोर जैसे Flipkart Grocery से मंगवा सकते हैं। 

Bhukh badhane ka upay है अजवाइन

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय (bhukh badhane ke gharelu upay) की बात करें तो अजवाइन से बेहतर कुछ नहीं है। अजवाइन बीज के रूप में पाया जाता है और आमतौर पर घरों में यह मसालों की तरह प्रयोग की जाता है।

भूख बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा की तरह प्रयोग किया जाने वाला अजवाइन को खाने के तरीके अलग अलग हैं।

जिन लोगों को भूख कम लगती है वे अजवाइन को खाने के बाद आधा चम्मच रोजाना रात को खाने के बाद लें और फिर गुनगुना पानी पी लें।

दूसरा तरीका है कि आप एक चम्मच अजवाइन एक ग्लास पानी में डालकर उबाल लें और फिर इस पानी को पी लें। इससे आपकी भूख तो खुलेगी ही साथ में पाचन भी अच्छा हो जाएगा।

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भूख बढ़ाने का घरेलू उपाय है इमली

इमली के बारे में तो आप सब ने सुना ही होगा और बचपन में सबने खाई भी है। लेकिन बहुत ही कम लोग इमली के फायदे के बारे में जानते हैं कि इसमें लैक्सेटिव (Laxative agent) नामक एजेंट और विटामिन-बी1 यानी थियामिन होता है जो पाचन तंत्र को ठीक कर के भूख बढ़ाता है।

भूख बढ़ाने के लिए इमली का सेवन बहुत ही आसान है। आपको कुछ इमलियां (10ग्राम) लेनी है और इसे कुछ घंटे के लिए (2घंटे) के लिए पानी में भीगों दें। अब इसमें स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पाउडर मिला लें।

अब इस पानी को छानकर पी लें। आप इसे रोजाना 1 से 2 बार पी सकते हैं रात को, यह बहुत जल्द पाचन को भी सही करता है।

भूख बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है त्रिफला चूर्ण - bhukh badhane ki ayurvedic dawa

त्रिफला चूर्ण एक आयुर्वेदिक औषधि है लेकिन इसका प्रयोग bhukh badhane ke gharelu upay की तरह किया जा सकता है। इस औषधि से कई प्रकार की दवाइयां और सिरप तैयार किए जाते हैं जो भूख बढ़ाने का काम करते हैं। त्रिफला का सेवन मुख्य रूप से तब किया जाता है जब पेट में कब्ज की समस्या हो।

क्योंकि कब्ज होने से पाचन अच्छा नहीं होता और भूख भी कम लगती है और त्रिफला आयुर्वेदिक बढ़ी तेजी से असर करती है।

आपको एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन रोजाना रात को खाने के बाद करना है। आप इसे दूध या गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं जिससे आपको कब्ज से राहत मिलती है।

अदरक और धनिया पाउडर

धनिया पाउडर और अदरक तो लगभग हर घर में मिल जाता है। चाहे स्वादिष्ट खाने की बात हो, चाय के स्वाद की बात हो या फिर घरेलू नुस्खे की बात, अदरक जिसमे पड़ जाए उसका स्वाद बदल जाता है। अदरक का काढ़ा धनिया के साथ मिलाकर पीने से भूख बढ़ती है।

एक ग्लास साफ पानी ले और इसमें आधा चम्मच अदरक पाउडर और ¼ चम्मच धनिया पाउडर डालें। अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से उबालें जब तक कि पानी आधा न हो जाए। आप इस तैयार काढ़े को दिनभर में कभी भी पी सकते हैं। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-हाइपरटेंसिव गुण भूख खोलने में मदद करता है।

भूख बढ़ाने के लिए आवंला का सेवन करें

आंवला बहुत गुणकारी औषधि है जो जले कटे से लेकर कैंसर के इलाज में भी प्रयोग किया जाता है। अपने विटामिन-सी और गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गुण के कारण आवंला का रस भूख बढ़ाने में सहायक होता है। आप आंवला का जूस घर में तैयार कर सकते हैं या फिर बाजार से मंगवा सकते हैं।

घर में आंवला का जूस बनाने के लिए ताजे आंवला लें और उसके छोटे छोटे टुकड़े कर लें। अब इसे अच्छी तरह से पीस लें या फिर ग्राइंडर में ग्राइंड कर लें। एक साफ कपड़ा लेकर (सूती का) उसमे ग्राइंड किया गया आंवला रख दे और उसका रस निकालें।

यदि आपने 20 से 30 ml रस भी निकाल लिया तो काफी है। इसे आधा कप पानी में मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।

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Bhukh badhane ke gharelu upay है इलायची और लौंग 

इलायची हर सब्ज़ी और मार्केट प्रोडक्ट की जान है और बहुत ही आसानी से किसी भी दुकान पर मिल जाती है। लम्बे समय से इलायची का प्रयोग खाना पचाने की दवा, कब्ज़, और भूख की दवा के रूप में किया जाता रहा है। 

भूख बढ़ाने की घरेलु औषधि बनाने के लिए आपको इलायची, लौंग, और अदरक का पेस्ट बनाना होगा। 

सबसे पहले आपको 2 से 3 हरी इलायची, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, और २-३ लौंग लेने हैं। आप इसमें धनिये के बीज भी मिला सकते हैं। इन सभी आइटम को अच्छी तरह से पीस लें और एक ग्लास गुनगुने पानी में इस मिश्रण को मिला दें, अब रोजाना सुबह खाली पेट पानी को पिएं। 

भूख बढ़ाने के घरेलू नुस्ख़े - Bhukh badhane ke nuskhe

• एक चम्मच सौंफ के बीज और आधा चम्मच मेथी के दानों को 2 कप पानी में उबालें। इसमें आधा चम्मच शहद मिलकर छान लें और फिर चाय की तरह पिएं। 

• दिन भर में यदि आप थोड़ी थोड़ी देर में काला नमक चाटते हैं तो इससे भी भूख लगने लगती है। 

• रोजाना 3 लीटर कम से कम पानी पीने की आदत डालें। इससे  सफाई रहती है और भुकज खुलती है। 

• दिन भर खाली बैठे रहते हैं तो दिन में कम से कम एक बार Exercise जरूर करें। जब तक शरीर थकता नहीं है, कैलोरी बर्न नहीं होती है, तब तक भूख नहीं लगती है। 

• भूख कम लगती है तो थोड़ी थोड़ी देर में दिनभर में कुछ न कुछ खाते रहें, जैसे फल सेब, केला, इत्यादि। इससे भूख की आदत बन जाती है। 

• अधिक चाय पीने से भी खाना खाने की इच्छा नहीं रहती है। यदि चाय के शौक़ीन हैं तो दूध की चाय के बजाय ग्रीन टी पियें, इससे पाचन भी दुरुस्त होता है भूख भी लगती है। 

• दूध वाली चाय ही पीना चाहते हैं तो खाने से डेढ़ या दो घंटे पहले चाय न पियें। 

• खाना खाते वक्त खाने पर ही ध्यान दें, टीवी या मोबाइल में न लगे रहें। इससे खाया हुआ शरीर को नहीं लगता है और न आप मोटे होते हैं और न ही आपका वजन बढ़ता है। 

अंतिम शब्द 

मुझे पता है आप भूख बढ़ाने के लिए तरह तरह की दवाइयां प्रयोग करते हैं तो एक बार भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय (Bhukh badhane ke gharelu upay) भी आजमा कर देखें। ज्यादा दवाइयों के सेवन से भी शरीर को नुकसान पहुँचता है वहीँ दूसरी ओर घरेलु उपाय पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं। 

आप दिनभर में लौंग इलायची खाएंगे तो भी आपको कोई नुकसान नहीं होता है क्यूंकि ये प्राकृतिक होते हैं। आपका कोई भी सवाल है तो कमेंट कर के पूछ सकते हैं, मैं मदद करने की कोशिश करुँगी। और प्लीज आर्टिकल को शेयर जरूर करें। धन्यवाद!